МЕНЮ
Дневник пациента
Мои пациенты, в ходе проводимой мною психотерапии, часто ведут дневники. Иногда это проходит в виде серии рисунков, иногда в виде классического описания своих мыслей и переживаемых чувств. В любом случае, само по себе описание, либо изображение того, что происходит внутри, является мощным психотерапевтическим фактором.
Данный дневник пациента я публикую с разрешения одного моего пациента, который проходил курс психотерапии в моей психотерапевтической экоусадьбе Вамья осенью 2015 года. Текст его я отображаю не полностью, лишь те части, на которые мною получено разрешение. Но основной смысл происходящего в самопознании моего пациента сохранен. Упомянутые в тексте имена изменены.

День 1.

21:00. Приехал. Место хорошее. Ходил много и думал обо всех ситуациях. Есть понимание что все произошло к лучшему. Лена создав кризисную ситуацию у нас в семье, толкнула меня к решению основных проблем. Надеюсь, что все не зря и я смогу преодолеть все и вернусь к нормальной жизни. Очень бы хотелосьJ. Пока ходил, думал о чем говорить с Доктором. Выделились следующие проблемные вопросы:

1) Ситуация в детском лагере

2) Ситуация на мальчишнике

Конечно надо с кем-то поговорить об этом. Надеюсь, что у меня хватит сил. Завтра поднять эти вопросы. Я уверен, что это ключ к решению всех проблем.

00:26. Пытаюсь уснуть. Мыслей рост, чтобы избавиться от мыслей решил считать, досчитал до 1311. Не уснул, решил сделать записи. Если все будет хорошо и я вернусь отсюда.

Некоторые вещи, которые надо ввести в обиход:

1. Подъем в 6:00

2. Йога

3. Сам себе делать еду

4. Похудеть быстро и эффективно.

5. Следить самому за своей одеждой

6. Ввести детские дни, я с ними чем-нибудь занимаюсь.

7. Вести дневник.

Интересное событие пока пытался заснуть. Представил женщину которая получает удовольствие от струи душа. Немного возбудился, а потом началось то, что происходит во время дыхания. Мышцы стали расслабленны и общее состояние стало легче, но уснуть пока не выходит. Решил, что зря накупил неполезной еды, напишу список, чтобы Доктор купил правильной еды…

День 2.

19:00. Проснулся уже когда пришел Доктор. Позавтракал и пошли разговаривать. В результате общения поставили цель для меня: постараться уйти от я должен и понять, то чем я хотел бы заниматься. Потом был тест с деревом через пруд, я сначала пошел очень неуверенно. Но потом выкинул из головы все лишнее и перешел не упав. Доктор меня поздравил и предложил прыгнуть в воду, но мне не хотелось и я отказался. Потом вернулся по дереву обратно. Результатом был доволен, пришла какая-то радость и уверенность. Потом накопали картошку у Валеры и пошли дышать. Дышать было тяжело из-за кашля, но случился странный эффект- я начал танцевать лежа, двигая руками и ногами, как в танце. Захотелось танцевать стоя, но я не мог себе этого позволить, немного жалею об этом, но все еще впереди. Кровать маленькая и неудобная, бился руками о стены и потолок. Заканчиваю со своим телом. Основная мысль: похоже надо всерьез рассмотреть танцы как занятие для себя. Доктор, похоже, был доволен сегодняшним результатом. Ну и хорошо. Ушел стресс перд завтрашней баней, я такой, какой есть. Доктор уехал и я пошел гулять. Прошел 22 километра за 4 часа. Устал немного. Во время прогулки пришло много мыслей в голову. Решил сделать татуировку с именем «Леночка». Нужно ограничивать работу в офисе. Разбить на пять основных направлений. И контролировать работу по каждому из них. «…..»

Заказал у доктора правильную еду. Думаю что по возвращению мне надо будет переехать в парадный квартал. Сказать лене что она может позвать меня если будет готова. Взять два детских дня. Ходить с ними в бассейн. Самому организовать быт на парадном. Покупать себе продукты и готовить еде, сходить за одеждой. Хотелось бы обратно лететь без алкоголя. Не бухать и не курить с Арменом в Венгрии. Ну и потом тоже.

22:11 Я прибрал в доме, разложил вещи. Поужинал и лег. Попробую уснуть.

Планы на завтра: проснуться, позавтракать, пойти погулять, пообедать, наколоть дров для бани, подышать и сходить в баню. Еще надеюсь что Доктор принесет книгу которую мне обещал. В голове кризис идей, не знаю о чем думать. Вроде и планы уже есть в голове, надо приступать к действиям. Но есть понимание, что через день все в голове может измениться. Поэтому выполню все, что должен. И узнаю себя и свое тело. И надеюсь, что снова смогу полюбить и то и другое. И еще надо же понять чем я буду заниматься, когда приеду. «…..»

День 3.

20:00. То что я делал с ней привлекло внимание, а теперь глумлюсь. Привести себя в порядок и все показать. Во время дыхания пришла в голову ситуация, что нужно всем понравиться, чтобы все меня любили. Из детства. Просто какой-то ахуй, что делать непонятно, чего хотят от меня, стоит ли им доверять?

Терапия ужасная штука. Эмоций много.

Ладно, все по порядку. Встал в 9:00, позавтракал и пошел гулять. Пошел по лесной дороге, сделал себе прикольненький кол, на всякий случай, пошел по дороге до другой деревни, это пиздец. Как люди там живут! Хоть электричество есть и то хорошо. Вернулся обратно, нарубил дров, почистил картошки и стал ждать Доктора. Доктор пришел, сказал, что в баню не пойдем из-за моего самочувствия. Мы прогулялись болтая. Потом дышали. Во время дыхания пришла мысль, что я старался, чтобы меня любили. Наверное это неправильно, но надо это проработать. Потом с Доктором долго мусолили ситуацию с Леной. Это меня взвинтило. Думаю про Лену хватит. Есть два момента, что я буду делать дальше в плане самореализации и как освободиться от желания всем нравиться. Перестать хотеть чтобы меня все любили, я такой, какой я есть и люди тоже меня примут. А если кто нибудь меня не примет, меня это не должно обижать.

СП никаких желаний.

Хуэй Ши спросил чжуань-Цзы:

— Может ли человек ничего не чувствовать, не испытывать никаких желаний?

— Может, — ответил Чжуань-Цзы

— Но можно ли тогда назвать его человеком? – спросил Хуэй Ши

— Ты не понимаешь, что такое чувства,- ответил Чжуань-Цзы.- Я говорю о человеке, который не вредит своему телу, потакая страстям. Он принимает жизнь как есть и позволяет ей протекать своим чередом.

— Но если он не улучшает того, что дано жизнью, как он может проявить себя в этом мире?

— Дао сделало его таким, каков он есть, Небо дало ему тело, а сам он, не потакая страстям, не причиняет вреда своему телу. Вот и всё! А ты привязываешь свой дух к внешним вещам, не имеющим к тебе отношения, а внутри истощаешь жизненную силу Ци. Прислонись к дереву и пой! Облокотись о столик и спи! Небо дало тебе тело и наполнило его жизнью, а ты утомляешь своё тело в бесконечных ненужных спорах и беседах.

Мне кажется, что путь к самому себе лежит черз приведение своего тела в порядок. Я буду нравиться себе и окружающим. Решая чужие проблемы я забыл о своем теле. В основе должны быть прекрасны и тело и дух. Работа над телом позволяет систематизировать жизнь и привести ее в порядок. Это то, чего я хочу сейчас больше всего. Когда я избавлюсь от всего лишнего на теле, я избавлюсь от многих жизненных проблем. Буду нравиться себе, а это даст жизни драйв и силы двигаться дальше.

Расписание:

6:00. Подъем. Йога, танцы или беговая дорожка, канат, турник.

10:00. Работа

Еда: завтрак 6:30, перекус 9:00, обед 12:00, перекус 15:00, ужин 18:00, коктель 21:00

2-3 раза в неделю дети

3 раза борьба ( Что делать? Слишком много нужна альтернатива времени)

Стрельба раз в неделю

В идеале спорт в середине дня.

Кушать, м.б. пойти в спорт зал в центре.



День 4.

19:00. Природа или Бог дали тебе тело, люби и уважай его, развивай, следи за ним! Твое тело для кого-то прекрасно, а для кого-то ужасно, но это не важно. Важно лишь то, как ты к нему относишься. Это дар, который ты получил вместе с жизнью. Умей ценить, благодарить и наслаждаться собой. Люби себя и все будет хорошо. Научись себя любить!

СП Никаких желаний. Пришел, решил переписать притчу, а уже вчера перписалJ

20:30 Сегодня встал в 6:30. Пошел гулять, гулял два часа. Когда вернулся, увидел волдыри красные на ягодицах, квадрицепсе, внизу живота. Приехал Доктор в девять часов. Показал ему высыпания, решили что психосоматика. Потом волдыри ушли, прошло 10мин. Мы пошли пилить дрова, хорошо попилили. Вернулись в дом, высыпания появились снова, но уже на туловище, под грудью и на локтях. Приготовили щи и пошли дышать. Дышать было тяжело, все время вырубало. Потом поболтали и Доктор уехал. А у меня не было сил, я съел щей и лег спать. В 16:30 пошел гулять, была вьюга, снег, ветер. Я пошел по лесной дороге, там меньше ветра. Уже настоящая зима, за один день. Весь лес в снегу. Встретил двух лосей, но неи рассмотрел толком. Шел в своих мыслях и заметил их только когда они от меня стали убегать. В 18:10 вернулся с прогулки, наносил дров, приготовил ужин. Курсы вертолетов.
День 5

9:40. Решил записать девять испытаний:

Далекий путь-преданность

Приблизить – поступательность

Трудное задание – способности

Неожиданные вопросы – сообразительность

Быстрое действие – доверие

Доверить богатство – совестливость

Известить об опасности – хладнокровие

Поить до пьяна – наклонности

Женщины – похоть


Пошел погулять перед приездом Доктора, гулял 1, 5 часа. Когда вернулся понял, потерял ключи от дома. Слава Богу нашел в снегу на участке.

Приехал Доктор, я чувствовал себя очень плохо, начали с ним разговаривать. Выяснилось, что я хочу власти. Пока эту мыслья освоил не до конца.Потом пошли в баню, я два раза прыгнул в пруд, Доктор напарил меня. Нахожусь теперь в простарции. Сижу топлю печку, боюсь замерзнуть.

84 кг – без жир. Масса + 10: 8,5 кг

Итог 92, 5 кг

Цель 108,5 – 92, 5 =16,0 кг нужно потерять

К 31 декабря вес будет 92, 5 кг будет

Что нужно сделать для того, чтобы к 31 декабря мой вес стал 92, 5 кг

1) Диета

Попросить Лену рассчитать калории

Только сам себе готовлю еду

На праздничных столах можно стейк или мясо

  1. Никакого алкоголя и сигарет
  2. Борьба три раза в неделю
  3. Дома дорожка, канат, турник два раза в неделю
  4. Йога один раз в неделю
Приоритет сброс веса!

Работа: «….»

Семья: НИКАКИХ РЕШЕНИЙ – МОРАТОРИЙ

Найти метод GTD и применить его для решения приоритетных заданий!

День 6.

19:00. Странный сегодня день. С утра прекрасно себя чувствую, приехал Доктор, сказал, что в серду я улетаю домой. Ура! Потом мы поговорили и пошли дышать. После дыхания Доктор уехал., а мне стало плохо, сильно кашлял, гудела голова, не мог уснуть, провалялся часа два. Решил, что надо идти на гору, сил не было вообще. Еще сходим, думал не дойду, хотя идти совсем близко. Вернулся весь мокрый насквозь, упал в кровать. Много кашлял, голова будто мешком пыльным ударили. Потом отпустило. Я покушал, принес дров и постирал.

22:00. Поужинал, помылся. Мыслей нет.

День 7.

Устал, нет особого желания писать.

День 8.

10:47. Встал в 8:00, позавтракал, наносил дров, помылся. Заезжал какой-то мужик, спрашивал, нет ли у меня лосинных рогов. Сильно кашляю, все время думаю, что может посетить врача или оставить все как есть, и кашель это часть выхода из меня накопившихся проблем, зажатостей и т.д. Что делать с Венгрией, сил ехать нет, надеюсь появятся.



Как правильно расставить приоритеты и распределить время:

  • Самореализация
  • Семья
  • Любовь
  • Как найти баланс?
19:30. Все утро ничего не делал, ждал Доктора. Приходил Валера, просил Доктора зайти к нему. Доктор приехал после 14 часов, мы долго говорили внизу за столом. Потом поднялись, долго говорили в комнате. Я хотел заплакать, но так и не смог. Потом дышал. Пришла в голову мысль, что я маленький закомплексованный человечек. И все, чего я достиг это стремление лучше выглядеть в глазах других людей. Доктор сказал, что это лучшая моя мысльJ

Я был не прав, что как и на работе, семье прятал свои эмоции. На работе эмоций не должно быть, а в семье надо обязательно показывать свои эмоции и не жить жизнью другого человека. Очень не легко мне будет, я настолько привык прятать свои эмоции, что часто их не осознаю. Придется учиться узнавать свои эмоции и их проявлять. И когда я это научусь делать, меня ждет этап второй: научиться переключаться с отсутствия эмоций на работе, на эмоциональность дома. Доктор сказал, что человек который это может является гибкой личностью. Заданий целая куча. Еще Доктор сказал, что мы с Леной его радуем свои прогрессом. Мне было очень приятно слышать. Написал это, чуть подумал, не относится ли это к тому, что я хочу всем нравится? Но точно есть плюс, что эмоцию, что мне приятно, смог почувствовать. А еще от жары в доме проснулась бабочка и села на окно, я открыл окно и она улетела на улицу. Потом на окно села другая бабочка, я снова открыл окно, нот эта не улетела. А когда я пошел готовить ужин, прилетела ко мне, на кухню и сидела у меня на голове пока я ел. Это хороший знак.

День 9.

16:40. Проснулся сегодня в 8:00. Доктор приехал, когда я готовил завтрак. Мы позавтракали, поговорили и ушли дышать. Дышал я плохо, но в самом конце раздышался и мне кажется, что ушел блок из грудной клетки. Потом еще много говорили, Доктор сказал, что я должен идти к новым свершениям, но перед этим решить маленькую проблему с Леной. Пока дышал, представлял, как буду ругаться с Леной. Как буду показывать свои эмоции, интересно будет завтра попробовать. Еще Доктор сказал, что я могу выйти на новый уровень развития, как личности. Научиться жить без страхов. Конечно мне очень интересно решить такую задачу. Я обязательно приложу все усилия.

Мой пациент возвращался к себе домой, летя на самолете не прибегая уже к алкоголю. Спустя две недели мы с ним встретились для контрольной встречи.

«Сейчас все хорошо. Я чувствую уверенность и силу. Летаю на самолете уже без страха. Так же без напряга общаюсь с партнёрами. Я стал четко понимать, что мне делать и мои сотрудники просто в ахуе, от того, какими кусками я сейчас начал отхватывать в бизнесе. Люди, с которыми я общаюсь уже много лет стал вдруг говорить , что во мне что-то изменилось. И изменилось в лучшую сторону. Они стали более откровенны в общении со мной и узнал о них много нового для себя. А один мой друг, вдруг выяснилось, что регулярно посещает психотерапевта, что стало мне открытием. С женой тоже налаживается, хорошо бы и ей тоже побывать в Вашей клинике.»





СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ПО ТЕЛЕФОНУ ИЛИ WHATS APP. РАССКАЖИТЕ О ТОМ, ЧТО ВАС ВОЛНУЕТ И МЫ ВЫБЕРЕМ ОПТИМАЛЬНЫЙ ФОРМАТ РАБОТЫ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
VK
© 2021 – DOCGOLUBEV.RU
Made on
Tilda