Дыхание освобождения как уникальный способ активации эмоционального интеллекта EQ

Сейчас многие говорят о необходимости развивать свой эмоциональный интеллект. Но способы, которые рекомендуют большинство психологов и психотерапевтов, к сожалению, бывают недостаточно эффективны. Не говоря уже о «ключах», которые предлагаются со сцены всевозможных тренингов.

Все дело в том, что EQ – продукт нашего мозга и секрет кроется в его строении.

Как известно, мозг современного  человека напоминает слоеный пирог. Где основание, более древние слои, которые достались нам от очень далеких предков. Так называемые  «мозг рыб», «мозг рептилий» и т.д. Они отвечают за работу наших внутренних органов, кровяное давление, дыхание и пр., безусловные рефлексы и инстинкты.

Затем идут более «молодые» отделы, которые можно отнести к так называемой лимбической системе. Это эмоции, чувства и поведение на уровне системы «бей или беги». Лимбическая система так же отвечает за память и регулирует работу внутренних органов через сложный механизм нейрогуморальной регуляции.

Следующий участок, самый молодой и который по сути очеловечивает нас с вами,  это неокортекс (новая кора), или кора больших полушарий. Это интеллект, логика и прочие высшие мозговые функции.

Как говаривал мой давний приятель, у человека все должно быть прекрасным, и костюм и пенсне, и контрольный выстрел в голову. Так вот, к сожалению, под влиянием воспитания, психотравм, а зачастую и просто в виду недостаточного развития эмоциональности, человек не умеет пользоваться своим эмоциональным интеллектом. Чаще всего лимбическая система оказывается подавлена самым современным участком мозга. Иными словами, человек слишком много думает, сомневается и самое главное – просто не умеет осознавать свои и чужие чувства.

Это выглядит как неуверенность,  тревога, раздражительность, постоянной рефлексия (гонять мысли), может приводить к депрессии. Наиболее часто встречается явление, которое описывается многими как ощущение «стеклянного потолка» — когда невозможно достичь новых ступеней в развитии (деньги, власть, успех, отношения). Хотя, казалось бы, все для этого есть.

Дыхание освобождения это специфический дыхательный транс, когда происходит ряд физиологических реакций в ответ на глубокое дыхание с одновременным воздействие на триггерные точки.

Результатом является измененное состояние сознания, в котором активируется лимбическая система.

После сеанса человек становится расслабленным, спокойным, уверенным. Он начинает лучше понимать чужое поведение и осознавать свое. Все что бывает возможным в результате года психоанализа, становится возможным за неделю курса дыхания освобождения. И все в результате того, что организм сам активирует то, что бывает подавлено под влиянием стрессов и патологического воспитания.

Таким образом происходит активация сразу нескольких составляющих эмоционального интеллекта:

  1. Осознанность — человек начинает осознавать свои подавленные эмоции и позволять себеь чувствовать, быть собой
  2. Саморегуляция – происходит нормализация работы вегетативной нервной системы, в результате высвобождения негативных эмоций, которые вызывали напряжение во внутренних органах и системах. Результат – улучшение показателей здоровья и выздоровление от психосоматических заболеваний.
  3. Эмпатия – человек перестает стесняться своих чувство, а так же осознавать происходящее вокруг, что проявляется более адекватным эмоциональным поведением. Ему становятся понятны эмоции других и он становится понятен другим. Возникает чувство эмпатии, принятия друг друга.
  4. Все эти три момента подготавливают базис для изменения стратегий в отношениях на более успешные. Что может закрепляться уже на поведенческом уровне с использованием других методов.

Как проходят занятия?

Базовый (минимальный)  курс составляет 6 ежедневных! занятий (дыхательных сессий) с инструктором. Занятия могут проходить индивидуально или в группе. Продолжительность занятия составляет 1,5 – 2 часа. В процессе сеанса клиенту объясняется суть методики погружения в измененное сознание  с помощью дыхания. Интенсивность и глубину погружения человек контролирует сам. Инструктор подсказывает, помогает управлять процессом. Кроме того иногда, если требуется, «прорабатывает» эмоциональные триггерные точки,  способствует более глубокому расслаблению и освобождению.

Дыхание освобождения дает очень быстрый, несравнимый даже с рядом лекарственных препаратов эффект. Буквально на втором- третьем сеансе отмечается снижение общей тревожности и уменьшения навязчивых мыслей. Появляется ощущение подъема сил, жизненного тонуса. Возникает решительность и отвага. Впрочем, иногда возможно временное (1-2 дня) обострение,  которое затем, в ходе дыхательных сессий, проходит.

В конце каждого сеанса (сессии) происходит глубокое расслабление мышц, обретение безмятежности и покоя. Прекращается поток навязчивых мыслей,  и возвращается способность к концентрации на конструктивных идеях. Одновременно с этим весь организм пребывает в состоянии гармонии, а иногда и блаженства.